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Ayer tuve la suerte de asistir al lanzamiento de l Ayer tuve la suerte de asistir al lanzamiento de la nueva kombucha tuttifrutti de @bravakombucha y @bocarriba.cocina, un evento lleno de color 🍓🥭🫐 y buen rollo liderado por dos pedazo de mujeres emprendedoras, Mayte y Elena. 

La kombucha además de estar riquísima 🫶 es una aliada maravillosa para tu salud digestiva, y un gran sustituto para los refrescos.

¿Qué es la kombucha? 🍹 Una bebida fermentada rica en probióticos naturales que ayudan a cuidar tu microbiota intestinal y, gracias a sus compuestos bioactivos, también apoya procesos clave como la glucuronidación hepática (uno de los mecanismos que usa tu hígado para eliminar tóxicos y hormonas en exceso).

💥 En resumen: placer + salud en cada sorbo.

#microbiota #kombucha #saluddigestiva #detoxhepático #glucuronidación #hábitossaludables #nutriciónfuncional
1. No como todo orgánico o ecológico. Ojalá pod 1. No como todo orgánico o ecológico. Ojalá poder permitírmelo pero hago lo que puedo con lo que tengo

2. No toda mi cosmética o productos del hogar son sin tóxicos. 💁🏻‍♀️ Probablemente el 85% sí pero hay cosas que no he logrado sustituir y que me gusten. Y también me hago la manicura

3. No como siempre verdura 🥒 en todas las comidas 

4. A mi también se me olvida tomarme los suplementos 

5. No como saludable el 100% del tiempo, pero es la forma de que sea saludable para mi 🧠 

Pero lo que sí hago es incluir proteína en todas las comidas, tener una buena higiene del sueño, exponerme a la luz del sol y entrenar (o al menos moverme) cada día, aunque sí, muchos días a mí también me da pereza y podría ponerme mil excusas.

Y tú, ¿Qué haces o qué no haces que quieras confesar? 🤭
La parte de pasar un finde entre deporte, descanso La parte de pasar un finde entre deporte, descanso y buen comer con una de tus mejores amigas recomiendo no saltársela.

Running para soltar, buceo para desconectar, arrocito para disfrutar y playa para recargar.
Esto también es salud. Esto también es autocuidado🧘‍♀️🌊🏃‍♀️🥘☀️
🥤 BATIDO CHOCO-MOCHA PROTEICO ☕🍫 ¿Desayun 🥤 BATIDO CHOCO-MOCHA PROTEICO ☕🍫
¿Desayuno rápido? ¿Postentreno fresquito? ¿Antojo de algo dulce pero saludable? 😍

Este batido es la combinación perfecta de café y chocolate, con un extra de proteína para cuidar tus músculos (¡y tu antojo también!).
Solo necesitas:
✔ café frío
✔ bebida vegetal
✔ 1 plátano congelado (a mi no me dio tiempo, me pudo el ansia)
✔ 1 scoop de proteína sabor chocolate
✔ hielo y un toque de canela si te gusta 💫

✨ Bate todo y listo. Cremoso, refrescante y saciante.
💡 Ideal para verano, y también como snack energizante para esos días en los que necesitas un empujón.

¿Lo pruebas y me cuentas? 😋
#RecetasSaludables #ChocoMocha #ProteínaEnPolvo #DesayunoRápido #NutriciónFuncional
🧘‍♀️ La consulta es un espacio seguro, sí.
Pero también es un espacio reservado, planeado y sostenido con responsabilidad.

Está pensado para ti. Con tiempo, con intención, con preparación previa y con presencia total durante la sesión.

👉 Cuando decides cancelar a última hora ese espacio se pierde.

Para ti, para otra persona que lo necesitaba y también para mí, que lo he reservado exclusivamente para acompañarte.

Tu compromiso con tu proceso también forma parte de tu proceso de sanación.

Y eso incluye respetar los tiempos, los acuerdos… y a quien te acompaña.

Gracias por cuidarlo tanto como yo cuido de ti 🤍

#NutriciónConsciente #TerapiaResponsable #ProcesoDeSanación #Psiconutrición #LímitesSaludables #AcompañamientoIntegral #ConsultaConRespeto
🥩🍠 ¿Una receta rica, saciante y apta para t 🥩🍠 ¿Una receta rica, saciante y apta para tu digestión y friendly con tus hormonas? Aquí la tienes.
Este bowl viral de carne no solo está delicioso, está pensado para cuidar de ti desde dentro. ¡Y encima lo tienes listo en 15’!

💥 Estabiliza el azúcar en sangre
🌿 Apoya tu microbiota sin fermentaciones
🔥 Baja inflamación y mejora digestión
💪 Y es saciante sin dejarte hinchada

🧠 Y si tienes SIBO puedes adaptarlo fácilmente:

✅ Cambia el boniato por calabacín, calabaza o arroz basmati
✅ Usa queso curado o elimina el lácteo si lo necesitas
✅ Añade aceite de oliva virgen extra o AOVE infusionado con hierbas digestivas

Porque cuidarte no es comer “aburrido”. Es aprender a adaptar. Y este bowl es un ejemplo perfecto.

👉 Guárdalo para tus comidas clave. Tu intestino (y tus hormonas) te lo van a agradecer.

#SIBO #MicrobiotaSaludable #SaludHormonal #NutriciónConsciente #RecetasFuncionales #DigestiónFeliz #ComidaQueSana #CicloMenstrual

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